|
Запишу наблюдение: при тренировках постоянно ходила отёкшая. Оставляю себе бассейн и ходьбу. И фигура все таки меняется на кухне, а в зале её можно довести потом до ума. Сейчас среднесуточная норма 1000 ккал. Основной рацион: говядина, индейка, кролик. Красная и белая рыба, сыр 15%, творог обезжиренный. Много яиц от 2 до 4 в день. Отварные овощи, сырые овощи, овощи гриль. В ресторане могу выпить бокал сухого вина. Ем сливочное масло. Вес уходит активно
|
190.0 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 66.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 March 2019:
|
1237 kcal
|
Fat: 74.85g | Prot: 54.30g | Carb: 91.65g.
Breakfast: Грейпфрут, Сливочное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Ржаные Хлебцы. Lunch: Бургер Кинг Капучино (300мл), Апельсин. Dinner: Магнит Грейпфрут , Тёма Пюре Индейка, Мираторг Котлета из Мраморной Говядины , Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Свиная Корейка (Вырезка). more...
|
steady weight
|