Nesses 19 dias nem perdi peso nem ganhei, então está razoavelmente bem. Mais tenho que perder os quatro kilos que me restam até o reveillon.
|
120.6 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2012:
|
1489 kcal
|
Fat: 42.77g | Prot: 53.64g | Carb: 227.62g.
Breakfast: maçã, Diet Way. Lunch: batata doce assada, melancias, laranjas, pastel, torta com pão, tropeiro, espaguete. Dinner: queijo minas, café[, leite desnatado, bolo de fubá. Snacks/Other: corpus light, biscoito de queijo, shake banana e aveia. more...
|
|
1788 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|