|
К утренней чашке бодрящего кофе!! Кбжу: 183/12/9/14. Это максимальное кбжу, потому что я брала 9% творог и 15% сметану, плюс 3ч.л. сахара - захотелось посытнее. Не особо красавчик вышел, т.к. основа прилипла к пергаменту, не подумала его маслом смазать...
Diet Calendar Entry for 28 February 2019:
|
1768 kcal
|
Fat: 109.33g | Prot: 72.89g | Carb: 124.09g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Монастырский, Рулет с Клубникой (Высокобелковый). Lunch: Печень Трески, Глобус Хлеб Рогенброт. Dinner: Масло Подсолнечное, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый, Яйцо, Рис Вареный. Snacks/Other: Глобус Халва Подсолнечная, La Pina Арахисовая Паста. more...
|
|
 Comments
Напиши рецепт, пожалуйста 😇
28 Feb 19 by member: Алина К.О
|
28 Feb 19 by member: maran78
|
28 Feb 19 by member: maran78
|
Очень аппетитно! Тоже рецепт хочу )
28 Feb 19 by member: OlaSvg
|
28 Feb 19 by member: druzhinina1989
|
28 Feb 19 by member: Ola Villa
|
28 Feb 19 by member: yulya-nnn
|
28 Feb 19 by member: Витория81
|
Как поменять фотку подскажите ?
28 Feb 19 by member: v.vanya
|
v.vanya только через полную версию сайта fatsecret.com
Там можно и био вбить и аву поменять и даже фото в посте (добавить несколько)
28 Feb 19 by member: Marooone
|
28 Feb 19 by member: sofia.komissarova
|
28 Feb 19 by member: v.vanya
|
28 Feb 19 by member: dashustrrrik
|
28 Feb 19 by member: Васей
|
28 Feb 19 by member: Natali03032004
|
28 Feb 19 by member: Nastia.kz.
|
Высокобелковое это то что нужно! Как приготовить, подскажите?
28 Feb 19 by member: NKati
|
Рецепт🤗
Ингредиенты. Для коржа: 3 яйца, 25г кукурузного крахмала, подсластитель. Для начинки: 150г мягкого творога, 100г клубники, подсластитель.
Приготовление: 1) отделяем белки от желтков, взбиваем белки до пиков; 2) желтки смешиваем с крахмалом и подсластителем, аккуратно вводим белки, перемешиваем; 3) на противень кладём коврик для выпечки/пергамент(пергамент лучше смазать маслом, если не уверены в его качестве), выливаем смесь(она густоватая), разравниваем в виде прямоугольника, толщина 1-1.5см, в духовку на 180 на 10мин; 4) творог смешать с подсластителем, клубнику немного порезать; 5) достаёт основу и прямо в пергаменте скручиваем в рулет(неплотный), закутываем рулет в мокрое полотенце и оставляем остывать(это чтоб наверняка основа не прилипла к пергаменту); 6) разворачиваем основу, снимаем пергамент, смазываем рулет творогом, на один край выкладываем клубнику, начинаем заворачивать от края с клубникой(так она окажется в центре); 7) рулет заворачиваем в пищевую плёнку и в холодильник на часок, чтоб пропитался.
P.S. Получается лёгкий, мягкий, нежный, сладкий рулетик с клубничкой! Белка много, жира, углей мало. Идеальный десерт прям :)
28 Feb 19 by member: fanatka02081988
|
28 Feb 19 by member: Ekaterina385
|
28 Feb 19 by member: maran78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fanatka02081988's weight history
|