tha syafril's Journal, 23 February 2019

121.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed N/A.

---

1215 kcal

Fat: 33.19g | Prot: 94.41g | Carb: 136.43g.   Breakfast: Pepaya. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya. more...

1513 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...