|
Завтрак: курочка (без кожи и масла), брокколи, 3 перепелиных яйца на шампиньонах, микс салатов. Б-42/Ж-12.3/У-8 (312 ккал) Иду в зал :) Если кто недоумевает где каши и хлебцы, я сижу на низкоуглеводке. Ем много белков и клетчатки
Diet Calendar Entries for 19 February 2019:
|
726 kcal
|
Fat: 21.01g | Prot: 107.69g | Carb: 28.33g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Брокколи, Салат Ромэн или Соз, Шампиньоны, Курица (Кожа не Съедена). Lunch: Veladis Икра Трески, Яготинский Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яготинский Творог для Детей, Молокія Творог 0,2%, Veladis Икра Трески. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
|
2155 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 33 minutes, Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, Cardio - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
тренироваться не труднее стало без углей? лично я сильно чувствую разницу, если ем вместо гречки например творог перед тренировкой, сил сразу нехватает
19 Feb 19 by member: Dari.S
|
Пока нет, но если почувствую себя плохо, то включу кашки в рацион 😊
19 Feb 19 by member: anyabalakay
|
19 Feb 19 by member: Dari.S
|
Чередую кардио и силовые)
19 Feb 19 by member: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anyabalakay's weight history
|