Javier Montes's Journal, 18 February 2019

211.2 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 34.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2793 kcal

Fat: 153.90g | Prot: 135.08g | Carb: 225.31g.   Breakfast: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Lunch: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Acelgas Lavadas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Grefusa Pipas G con Sal, Coco, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Pepino (Pelado), Pescanova Palitos de Surimi, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Snacks/Other: Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Hacendado Pan Tostado Integral, DIA Maxi Pavo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Don Simón Bebida de Soja Ligera, DIA Yogur Sabores, Hacendado Copos de Maíz, Agua del Grifo. more...

2919 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 37 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Driving - 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 10 hours and 48 minutes, Sleeping - 9 hours. more...