nathings's Journal, 18 February 2019

закончился 2хнедельный эксперимент по уменьшению ккал и углеводов. Сейчас для понимания точного веса не лучшее время цикла, так что вопрос о том, что было эффективным- угли или дефицит-остается открытым. Ушло чуть больше 1кг веса, но вряд ли это 100% жир.

---

1650 kcal

Fat: 100.88g | Prot: 99.78g | Carb: 94.90g.   Breakfast: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб, Карри из кабачков, Яйцо, Сливочное Масло. Lunch: Green Ray Кукуруза, Акватория Тунец Натуральный, Оливковое Масло, Руккола, Жареный Картофель, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Арахисовая паста с водой. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Арахисовая паста с водой, Говядина Тушеная, Тушеная капуста с морковью и луком. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Клубника. more...