SeLion2016's Journal, 17 February 2019

130.3 lb Lost so far: 173.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1985 kcal

Fat: 80.06g | Prot: 111.03g | Carb: 203.76g.   Breakfast: Рублевский МПЗ Колбаса Сыровяленая Salame Contadino, Наш Продукт Дольки Мармеладные, Банан, Herdan Оливковое Масло Yesildere Sizma Zeytinyagi, Loacker Гранатовый Сироп Nar Eksili Sos, Lokmanzade Harnup Ozu (Сироп Рожкового Дерева), Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Ikea Имбирное Печенье, Икра Лососевая, Блины на Кефире. Dinner: АВС Хрен Боярский, Rainbow Рапсовое Масло, Салат Щетка с Краснокочанной Капустой (без Заправки), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Рыбный Бульон, Запеченный или Жареный Лосось. more...

2237 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 15 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 27 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 12 hours and 18 minutes. more...