Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2019
|
198.9 lb
Lost so far: 87.7 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 February 2019:
|
1750 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 172.01g | Carb: 176.24g.
Breakfast: Яичный Белок, Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lunch: Морковь, Кефир 2,5%, Лимон, Горбуша, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Гречка, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленный Лук. Dinner: Черная Смородина, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2766 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
 Comments
В период с 6.02.19 по 16.02.19 ездил в отпуск во Вьетнам. Поэтому сделал перерыв в диете и тренировках. Перерыв был запланирован. За все это время набрал 1,2 кг. С 17.02.19 возвращаюсь к прежней калорийности и с 18.02.19 к тренировкам для дальнейшего снижения жира.
17 Feb 19 by member: garamon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|