Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2019
|
174.4 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 February 2019:
|
1501 kcal
|
Fat: 73.70g | Prot: 68.99g | Carb: 140.21g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Kiraz Domates, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Penguen Kavrulmuş Ispanak , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Badem, Mandalina, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|