Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2019
|
192.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 February 2019:
|
3630 kcal
|
Fat: 197.85g | Prot: 147.66g | Carb: 365.46g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Мандарин, Чай Несладкий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Просто Желе с Ароматом Вишни. Lunch: Мандарин, Чай Несладкий, Сало, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сыр Российский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Золотой Изюм (без Косточек), Вкуснотеево Творог 0,5%. Dinner: Мандарин, Вдохновение Конфеты, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Чай Несладкий, Яблоко, Lay's Чипсы, СВ Пицца Колбасная, Пицца с Сыром (36 см). more...
|
|
2579 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|