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14 Feb 19

amainclusive's Journal, 14 February 2019

 
gestern ein Defizit von mehr als 1000kcal von dem generellen Defizit von 700kcal
194.2 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.
Diet Calendar Entries for 14 February 2019:
2349 kcal Fat: 115.41g | Prot: 163.97g | Carb: 148.32g.   Breakfast: Aldi Vollkorntoast (25g), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Edeka Bergkäse Am Stück, Ei, Gut & Günstig Kaisergemüse. Lunch: REWE Mehrkorn Brötchen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Dinner: Pizza Salami. more...
2965 kcal Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
gaining 4.6 lb a week

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Comments 
Wasser, Mageninhalt..... Kopf hoch, das dreht sich morgen bestimmt ;-) 
14 Feb 19 by member: Nizzy1988
Ja. Sicher :D ich kenne ja meinen Körper. Langsam kommen die Fett Kilos, die der Körper zum Überleben braucht 
14 Feb 19 by member: amainclusive

     
 

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