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脚トレ
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104.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 February 2019:
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1047 kcal
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Fat: 26.56g | Prot: 109.33g | Carb: 91.26g.
Breakfast: グリコ 朝食Bifix脂肪0, セブンイレブン ごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サニーレタス, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ. Lunch: しめじ, わかめ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, トップバリュ ツナ缶, 卵白, 業務スーパー オートミール. Dinner: グリコ 朝食Bifix脂肪0, ミツカン 味ぽん, リケン うま塩, ほうれん草, しいたけ, サニーレタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ししゃも. Snacks/Other: クルミ, コーヒー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. more...
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losing 7.7 lb a week
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