|
3 semanas deixando de consumir 500 kcal perdi +- 1,5kg, como esperado pois 3500 kcal =~ 0,400kg . Sem milagre, sem pressa, sem loucura e sem passar vontade.
|
167.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 February 2019:
|
1680 kcal
|
Fat: 55.32g | Prot: 124.21g | Carb: 165.80g.
Breakfast: Jasmine Açúcar Mascavo, Coffee, Dona Rosa Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral. Lunch: Banana, Lettuce, Meat, Spaghetti, Qualitá Ovos de Codorna. Dinner: Brasil Frutt Damasco Seco, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Chicken, Egg. Snacks/Other: La Violetera Uva Passa Escura, Chicken Breast (Skin Not Eaten). more...
|
losing 2.6 lb a week
|