pejemi's Journal, 04 February 2019

sooo Schluss mit lustig und Lotterleben!
Ab jetzt muss Disziplin wieder ran - Urlaub hin oder her. Eine Woche war zum Gehenlassen. Die zweite Woche ist wieder zum normal werden. 😤

143.3 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1335 kcal

Fat: 55.92g | Prot: 88.91g | Carb: 112.45g.   Breakfast: Gurke (mit Schale), Penny Markt Delikatess Fleischsalat, Berschneider Graved Lachsfleisch, Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Lunch: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Körniger Frischkäse, Milram Skyr Natur, Kaufland Granatapfelkerne, Clementinen. Dinner: Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Snacks/Other: All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. more...

388 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...