|
Ну что ж, теперь я начинаю набирать вес, для роста мышц, пытаюсь уйти из дефицита калорий, вместо 1300, ем на 1700 😏 и это на поддержание веса пока, дальше будет ещё больше калорий!
|
104.7 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.4 lb a week
|