Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
132.1 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2019:
|
608 kcal
|
Fat: 18.68g | Prot: 42.77g | Carb: 68.14g.
Breakfast: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. Dinner: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Мясо Индейки. Snacks/Other: Клементины, Квашеная Капуста, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Голубика, Кофе с Молоком. more...
|
|
1632 kcal
|
Activities & Exercise:
Ironing - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nordwin's weight history
|