Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
196.2 lb
Lost so far: 90.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
1909 kcal
|
Fat: 46.08g | Prot: 189.53g | Carb: 192.71g.
Breakfast: Сыр Российский, Льняное Масло, Лимон, Мёд, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Горбуша, Лимон, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка, Куриное Филе, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Томатная Паста, Капуста Белокочанная. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черная Смородина, Кефир 2,5%. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|