Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
172.0 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2019:
|
2545 kcal
|
Fat: 149.94g | Prot: 106.80g | Carb: 199.01g.
Breakfast: Чай, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Тушеные Овощи, Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Dinner: Малиновое Варенье, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Galbani Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Подсолнечное Масло, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Василеостровский Сушки "Малышка" Маковые, Мерси Конфеты, Домик в деревне Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Инжир, Курага. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ИРИК52's weight history
|