Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
159.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2019:
|
2756 kcal
|
Fat: 182.69g | Prot: 134.32g | Carb: 91.66g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Czarny Pieprz, Sól, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Masło, Jajecznica, Baroni Boczek Wędzony Parzony. Lunch: Oscypek, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Nasiona Siemienia Lnianego, Kapusta, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Dinner: Helio Słonecznik Łuskany, Suszona Śliwka, Kapusta. Snacks/Other: Kawa, Zielona Herbata, Whisky. more...
|
|
2643 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Driving - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zigu007's weight history
|