|
22,8 yağ, 39,6 kasx1,3=51,48, Akş:128, üfleme:0,46 bac
|
184.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2019:
|
2073 kcal
|
Fat: 199.69g | Prot: 72.53g | Carb: 28.89g.
Lunch: Maydanoz, Göbek Marul, Salatalık (Kabuklu), Sultan Premıum Kavurma Premıum, Zerdeçal, Hünkar Chia Tohumu, Bio Yaşam Organik Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. more...
|
gaining 3.5 lb a week
|