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perdendo 100g/dia, se manter assim, serão aproximadamente 3 kg/ mês, a meta será alcançada daqui 4 meses.
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167.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2019:
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785 kcal
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Fat: 28.19g | Prot: 62.26g | Carb: 78.56g.
Breakfast: Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Banana. Lunch: Repolho, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Clara de Ovo, Queijo Branco. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Desnatado, Melão, Café, Queijo Branco. more...
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2171 kcal
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Activities & Exercise:
Race - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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