|
после хорошей тренировки всегда идёт минус 🙏
|
125.0 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2019:
|
1031 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 101.22g | Carb: 92.53g.
Breakfast: Помидоры Черри, Брест-Литовск Творог 3%, Авокадо, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Овсяноблин. Lunch: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Walkers Шотландское Сухое Овсяное Печенье без Сахара, Чай с Лимоном, Щедрые Хлебец Гречневый, Красные Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Кукуруза Вареная. more...
|
|
1738 kcal
|
Activities & Exercise:
Snow Boarding - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
это вода ушла после тренировки, 1 гр жира это 9 ккал, соответственно чтобы сжечь хотя 200 гр - нужно создать дефицит в 1800 ккал
19 Jan 19 by member: MARINKA5533
|
Ну и хорошо) я рада любому потерянному грамму)
19 Jan 19 by member: Alena_Chernysh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alena_Chernysh's weight history
|