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☺💪
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174.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2019:
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1390 kcal
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Fat: 49.02g | Prot: 68.15g | Carb: 169.21g.
Breakfast: Schar Pão Rústico sem Gluten, Schar Pão Rústico sem Gluten, Café Instantâneo (em Pó), Continente Doce Extra de Morango e Framboesa, Continente Queijo Fresco para Barrar sem Lactose. Dinner: Recheio de Pão (Mistura Seca, Comercial), Perna de Frango, Alface, Cenouras, Sal Marinho, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Arroz Basmati (Cozido), Azeitonas Verdes. Snacks/Other: Continente Fiambre da Pá, Paiva Queijo sem Lactose, Papo Seco, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Pingo Doce Bolacha Maria, Laranjas Doces (tipo Navel). more...
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losing 3.6 lb a week
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 Comments
Muito obrigado plo apoio amigos pois nao esta a ser facil esta etapa ja cheguei a perder mt peso mas engordei mt em dois anos estou recomeçando obrigado mais uma vez 😚
19 Jan 19 by member: alexandracosta@
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