menos_22's Journal, 18 January 2019

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#ProjetoPernocas
Segunda feira eu começo, pois hoje já estou concluindo os exercícios. Amanhã já tenho a programação certa. Domingo é dia de descanso, na segunga agregarei esses 30 dias de agachamentos no meu calendário.

Diet Calendar Entries for 18 January 2019:

319 kcal

Fat: 19.54g | Prot: 8.57g | Carb: 30.34g. Breakfast: Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Nata, Café, Água, Scala Queijo Prato. more...

1754 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

134 Supporters Support

21 to 40 of 103

Comments

vou fazer esse desafio do agachamento

18 Jan 19 by member: tami.charles

Sim!!!

18 Jan 19 by member: LCIbérica

@tami.charles: que legal!

18 Jan 19 by member: menos_22

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

18 Jan 19 by member: Rosangela Fogacio

Legal, obrigada por compartilhar 😘

18 Jan 19 by member: leticiamakemeirelles

Sem nenhuma pretensão, postei para me organizar. Estou feliz em ver tamanho envolvimento!!!! Será ótimo a companhia de vocês, como sempre! 🤜🤛🤗 Pernas pra que te quero!!!!! Vai ser muito animador!!!

18 Jan 19 by member: menos_22

Então está marcado, segunda começaremos nosso "Projeto Pernocas"! 😊😉

18 Jan 19 by member: menos_22

opa! vou entrar nessa!!

18 Jan 19 by member: Cianelu

@Cianelu: que ótimo!!!! Abre teu jornal para podermos te acompanhar! Será muito divertido!

18 Jan 19 by member: menos_22

Vou entrar nesse desafio 😉

18 Jan 19 by member: Mayanne19

@Mayanne19: legal!!!! 😉🤜🤛😊🤗

18 Jan 19 by member: menos_22

Ualll, 👏👏👏👏foco e disciplina 👏👏

18 Jan 19 by member: prendavitoriosa

Muito legal, vou entrar nesse desafio tmb, obrigado por compartilhar 😊

18 Jan 19 by member: Nayara2019

@prendavitoriosa: obrigadaaaaaa-a! 😉🤗😊

18 Jan 19 by member: menos_22

@Nayara2019: legal!!!! Vai começar segunda também?

18 Jan 19 by member: menos_22

bumbum na nuca 👏👏👏

18 Jan 19 by member: laílap

@laílap: 🤦🏻‍♀️😂😂😂😂

18 Jan 19 by member: menos_22

Sim 👏👏👏👏🏃🏃🏃🏋🏋🏋

18 Jan 19 by member: silvana68

@silvana68: 😉🤗😊

18 Jan 19 by member: menos_22

Legal gostei, mas depois dos trinta dias como funciona?

18 Jan 19 by member: edily.sobreira

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