Про100Алла's Journal, 18 January 2019

Какой сейчас калораж??? 

2600 

Пока оставь))) посмотри еще недельку хотя бы)))  

может зайти со стороны нагрузок? снизить тренировки?  

Алла, а что с чувством голода? 

Кардио убрала полностью. Силовые - это священная корова, их нельзя убирать))). Голод остаётся. Очень явно чувствую связь голода и нервов, голода и количества сна. Скорее всего, рискну прибавить, если что, уберу 

У вас калораж в день 2600? Я все правильно понял? 

Вас что-то смущает в этой цифре? 

Просто не понимаю. Мне программа выдает 2500. Я больше 100кг. А у вас 2600.  

Если не увеличился, почему бы не поднять. 

Я бы попробовала на 20-30 ккал увеличить и понаблюдать) 

Yant, ищу поддержку опытным путем. Программы для всех одинаковые, они заниженные. А каждый организм уникален. Я уже давно оставила позади цифры, которые дают программы. Но это процесс долгий, прибавлять надо по 50 кал в неделю 

Не голодайте!  

А сколько раз в неделю у вас тренировки? 2600 кажется так много  

Fate, это вам так кажется. Мне после похудения на 55 кг так не кажется. Я хочу жить нормальной здоровой жизнью. Как-то так. И вам того же желаю. 

Поддерживаю!))) Рада видеть еще одного аддекватного человека, который не морит себя 1200-1500 калорий, и даже меньше))) повторяла и буду повторять нужно минимум 2000!!!)))) 

С опытом все приходит))) лучше поздно, чем никогда)))) 

Было и 1200 когда-то, к сожалению. тоже была уверена, что права и сыта