Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
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123.5 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2019:
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1743 kcal
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Fat: 76.67g | Prot: 160.20g | Carb: 97.20g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante, Ovo, Clara de Ovo, Pão Francês. Lunch: Atlhetica Best Whey Protein Ball Chocolate Branco, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Optimum Nutrition Whey & Oats, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Farinha de Amendoas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Banana Nanica. more...
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losing 3.1 lb a week
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