Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
177.9 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2019:
|
1577 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 124.93g | Carb: 150.57g.
Breakfast: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Сибиржинка Йогурт, Творог 5%, Жареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Соевый Соус, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Herbalife Вечерний Коктейль, Брокколи на Пару, Соевый Соус, Салат с Фасолью, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Snacks/Other: Чеснок, Вастэко Хлебцы из Полбы, Изюм, Яблоко Желтое, Danone Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой, Кофе с Молоком. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
keto_diabeto's weight history
|