Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
125.9 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2019:
|
1473 kcal
|
Fat: 90.49g | Prot: 80.65g | Carb: 95.37g.
Breakfast: Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Ispanak Yemeği, Ayran. Dinner: Kabak, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alpyig's weight history
|