Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
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188.5 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2019:
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1406 kcal
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Fat: 36.54g | Prot: 95.45g | Carb: 174.12g.
Breakfast: Cocco Essiccato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Succo di Limone, Arance. Lunch: Tre Mulini Crackers con Riso Soffiato (Pacchetto), Mare Aperto Tonno all'olio di Oliva, Fagioli Borlotti. Dinner: Milbona Riso al Latte Cannella, Milbona Fiocchi di Latte Light, Merluzzo Dell'atlantico, Salmone Cotto, Tonno Pinna Gialla (Pesce), Freshona Cetriolini Aromatizzati. Snacks/Other: Cioccolato Fondente, Miele, Tre Mulini Pan Bauletto 8 Cereali e Soia (25g). more...
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losing 2.3 lb a week
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