Bunnymon's Journal, 14 January 2019

Zadraszczam strasznie 😉👍 

uff jak gorąco 😀 good luck ! 

Gorąca bardzo : D dlatego po obczajeniu parku juz sił na bieganie nie było - jutro trzeba wyjść wczesniej 😂 

a gdzie tak ciepło teraz? ;) 

Pawbrz, zazdraszam to ja tobie kondycji 😂, umre jutro po próbach biegania / Carl, Australia 🐨 

Układ sercowo naczyniowy odpowiada za rozprowadzanie ciepła, więc wysoka temperatura jest dla niego dodatkowym obciążeniem. Ostrożnie, bo brak Ci adaptacji. Nawodnij się odpowiednio, by umożliwić odprowadzanie ciepła poprzez pocenie. A klimatyzacja może trwać kilkanaście dni nawet.  

Biegać możesz i powinnaś, bo to przyspieszy aklimatyzację. Tylko nie lekceważ objawów przegrzania (np słabość), podejdź do tego, że następny trening będzie lepszy. Uzupelniaj elektrolity.  

Dzięki krzysiek :) 👍🏻 

Ja radzę sobie z wysoką temperaturą ograniczeniem kaloryki, od razu jest lepiej. Tak jak Krzysiek napisał trzeba się zaaklimatyzować 😀