Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
142.9 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2019:
|
2030 kcal
|
Fat: 98.12g | Prot: 189.28g | Carb: 98.36g.
Breakfast: Конти Умка с Ирисом, Киви, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Голландский, Чеснок, Лук, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Грибы, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Помидоры, Лук, Сыр Голландский, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Куриная Грудка. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад Фундук. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
moroav's weight history
|