levoch's Journal, 12 January 2019

Итак, сегодня первый день "карантина" по выходу из новогоднего зажора, который у меня далеко не праздничный вышел.

Что интересного было в моем зажоре.

1. Практически не выходила из кетоза. Пару дней ела бананы, но думаю, что углеводов было 50-100. Это я не считала неделю. Посчитанные тоже углеводы около 50 грамм. Никакой разницы не почувствовала. Ничего не мерила, ни сахар ни кетоны, не до того было.

2.Решила, что раз уж отрываюсь, то стоит поесть чего хочется. Оказалось, что хочется молочки, а из нее - кисломолочки. Хорошо так я прошлась по 25% сметане, не ограничивала себя совсем. Была надежда, что наемся и ее больше не захочется. А нет. Все равно бы еще поела.
Выводов после такого сливочно- сметанного челленджа у меня два. Первый - молочка у меня однозначный провокатор кожных воспалений. Таким образом, хочу чистую кожу - молочку в топку. Второй вывод - наверно просто кислого вкуса не хватает. Пора вспомнить про кислую капусту и наверно сок лимонов по-утрам.

3. Попытка остановиться далась не просто. Ощущение, что падаешь в пропасть, внимательно смотришь как летишь, даже можешь рассмотреть все мимо чего пролеташь, и все летишь, летишь. И дна нет. Сегодня первый день, когда нет этого ощущения, что меня какая-то неведомая сила тащит вниз.
Что сработало триггером остановки? Пожалуй, попытка написать планы на 2019 год. Среди планов был раздел здоровья, а в нем сброс веса. Запланировала я себе сброс второй 30-тки. Не так уж много. И как-то не захотелось сегодня вечером догоняться. Какой-то получился техничный выход.

4. Вес. За первую необсчитанную неделю подъем был на 1 кг. Больше не взвешивалась. Думаю, что процедуру пройду на четвертый день карантина, когда будет очевидно, что я в порядке.

5. А что с осознанностью было во время зажора? А не было ее. Собственно не могу сказать, что мне хотелось есть. Скорее хотелось покоя, который мне дает еда. Тяжелые у меня времена, а еда как-будто останавливает время, ты как будто выпадаешь из ужаса происходящего. То есть процесс полностью противоположный осознанности - какое-то полное затуманивание сознания.

6. Что еще. Думаю, что бывших рпп-шников, как и бывших алкоголиков не бывает. Так то.

---

1717 kcal

Fat: 154.13g | Prot: 75.03g | Carb: 13.47g.   Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Кокосовое Масло, Белая Дача Салат Романо, Умалат Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Чеснок, Яйцо, Помидоры, Жир Говяжий Топленый, Мираторг Свинина Лопатка. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая, Жир Говяжий Топленый, Яйцо, Мираторг Свинина Лопатка. more...

2450 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...