Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
228.0 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2019:
|
2638 kcal
|
Fat: 79.73g | Prot: 135.07g | Carb: 345.09g.
Breakfast: Каждый День Адыгейский Сыр, Красная Цена Ветчина из Индейки, Хлеб Черный. Lunch: Пятерочка Лимон, Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Темный, Махеевъ Кетчуп Лечо, Ближние Горки Колбаса Докторская, Картофель Отварной, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: ARO Томатное Пюре, Шампиньоны, Фрикадельки сердечные для супа, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пицца. more...
|
|
2854 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wov2004's weight history
|