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Na gut ok , kleine Schwankung aber immer noch die 51 vorne. 🤔
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113.8 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2019:
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1199 kcal
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Fat: 30.12g | Prot: 80.38g | Carb: 143.84g.
Breakfast: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Arla Skyr Natur, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Mandarine, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Lunch: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Abraham Schinken Mild Geräuchert, Kattus Peperoni Mild, Dr. Oetker Crème Légère. Dinner: Deluxe Gebackene Entenbrust, Bäckerkrönung Kürbiskernbrot, Möhren, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Snacks/Other: Nimm2 Lachgummi Softies Rote Früchte, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Eierlikör, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Wasser, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Tee, Wasser, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso, Tee. more...
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gaining 1.5 lb a week
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