Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
270.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 50.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2019:
|
2758 kcal
|
Fat: 114.19g | Prot: 143.93g | Carb: 284.98g.
Breakfast: Свинина Запеченая, Lindt Горький Шоколад 85%, Плов с Курицей, Чай с Сахаром. Lunch: Рис Вареный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Капустный Салат, Курица в Сметане. Dinner: Болгарский Перец, Плов с Курицей, МКС Кефир 2,5%, Лук, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Other: Чай с Сахаром. more...
|
|
4800 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
losing 7.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mike_Boyko's weight history
|