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Pessoal como posso auxiliar a perca de peso com o ganho de músculos na academia? Preciso perder barriga, então vou entrar em deficit, mas não queria perder as pernas que to ganhando (não ta crescendo, mas ta definindo). Quais são as suas dicas?
Diet Calendar Entry for 01 January 2019:
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1895 kcal
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Fat: 81.99g | Prot: 85.05g | Carb: 198.84g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca, Geladinho de amedoim, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Jeunesse Naara Beauty Drink, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ovo Frito, Lobits Lobits de Cebola, Lobits de Cebola. more...
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