Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
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187.4 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2018:
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2288 kcal
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Fat: 62.12g | Prot: 131.92g | Carb: 301.41g.
Breakfast: Caffè Espresso, Cellino Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Hero Miele. Lunch: Sugo di Pomodoro, Cellino Malloreddus, Mele (senza Buccia), Carne di Cavallo, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo. Dinner: Sugo di Pomodoro, Ca' Bianca Gnocchi di Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivo Meglio Gallette di Riso, Clementine, Vivo Meglio Gallette di Riso, Iper Ricotta, Poseidon Salmone Selvaggio Affumicato. Snacks/Other: Banana, EthicSport XTR Whey Protein. more...
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losing 4.6 lb a week
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