Boom diaaa🏃🏃🏃após 16h de jejum, o café da manhã(9:30):um ovo+lingüiça calabresa (5 rodelas)+1c.chá óleo coco agora café puro lógico, canela, temperos como pimenta gengibre, páprica, cebolinha, salsinha... sempre tem tá, acho que não precisa ficar colocando né, ou muda alguma coisa?O almoço será daqui à pouco e vou incluir uma folha de couve haaa teve 1c sopa manteiga também.Estou aproveitando o tempo pessoal porque hoje tá corrido viu,beijos🏃🏃
Diet Calendar Entry for 14 December 2018:
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1278 kcal
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Fat: 108.64g | Prot: 50.65g | Carb: 24.67g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Torresmo, Kitano Canela em Casca, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo, Manteiga (com Sal), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Páprica, Couve Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo, Ovo. Dinner: Extrato de Baunilha, Canela, Abacate. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Oiii amiga acho que não faz diferença não.
Você sabe lançar os alimentos no diário pra saber as quantidade de carboidratos gordura e proteínas que você ta comendo?
Lá no diário é bom você por tipo a gordura que usa pra cozinhar também. Qualquer dúvida só pergunta beleza 😉😍🙋
14 Dec 18 by member: catia tere
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Tá perfeito amore , tá tão linda focada e determinada ❤😘🌷
14 Dec 18 by member: DeahFitness
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olha ai todo mundo acompanhando depois posta sua foto ai o pessoal quer ver resultados , e os seus vao ser rapidos 11kg fazendo como voce esta fazendo na indução ja vai a maioria
14 Dec 18 by member: Erick Ricardo
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Catia, vou lançar sim para ter certeza,você é uma bênção❕❕❕
14 Dec 18 by member: metas55.19
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14 Dec 18 by member: metas55.19
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Erick,que bom,quero muito postar mesmo, agora essa indução dura quanto tempo?estou um pouco insegura nesse aspecto.
14 Dec 18 by member: metas55.19
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14 Dec 18 by member: catia tere
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Depende muito de pessoa para pessoa tem gente que leva 3 , outras 5 , até 7 dias . Não fique ansiosa , apenas aprenda a ouvir seu corpo , não fique refém da cetose , do JI , faça naturalmente e não terá a ansiedade que pode te atrapalhar . Tire medidas , se quiser pese , observe os sinais do seu corpo , a disposição mudar , a clareza do raciocínio , o sono reparador , muita sede , cada vez menos fome , tudo isso é cetose ! Fuce o Google , tudo que puder ler sobre o tema , vai se apaixonar . Alimente - se de informação , porque as pessoas vão te perguntar o que está havendo , saiba explicar o diferencial do seu novo estilo de vida 💃😘🔥💪🌷
14 Dec 18 by member: DeahFitness
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Fui dar uma lida em alguns artigos amiga , a ceto adaptação pode durar de 6 a 8 semanas até 😱 , como eu fiz faz tempo e havia sido a primeira vez , não me lembrava mais kkk . Portanto , sem ansiedade e vamos que vamos , eu tô buscando junto contigo ein , não esqueça disso 🔥💙💪
14 Dec 18 by member: DeahFitness
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Aí amiga meta55.19 fica aqui ca gente sucegada se diverte que logo logo o resultado aparece.
Confia nos conselhos da Deah e vamo que vamo amiga. Beijão boa noite e um lindo fds pra todos nós. 😃🙌😘😘😘🙋
14 Dec 18 by member: catia tere
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Diaaaa , tudo bem por aí 👀 , senti sua falta então vim deixar meu Oi e desejar um domingo lindo pra você e sua família 🌷
16 Dec 18 by member: DeahFitness
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Oi Deah que alegria🙌😍,ler o seu recado e perceber que lembrou de mim,muito cansada😪,mas quis dar uma passada para "matar a saudade", porém você me ofereceu muito mais muito obrigada, te desejo uma excelente semana e continuamos juntas👊🌹💪. E a respeito da cetose li direitinho e vou seguir tá, beijos.
16 Dec 18 by member: metas55.19
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Catia Tere,sim,vou continua aqui com vocês sem dúvidas não só me divertindo como aprendendo e confesso que está indo muito além disso, obrigada, obrigada e obrigada, não sei nem como me expressar por tudo que você tem me oferecido em tão pouco tempo🌹uma semana com uma vitória em especial é o que te desejo 💪😘💗😪
16 Dec 18 by member: metas55.19
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Oiii ! Acho que quando encontramos apoiadores diretos , a caminhada se torna mais "leve" , você esquece que tá fazendo "dieta" , porque na verdade , é pra vida toda , vigiar peso , selecionar alimentos , "casar" escolhas que te beneficiem , então , quanto menos torturante , melhor . Seguimos firmes na Cetogênica então minha querida , e vamos que vamos que 2019 estaremos todas juntas no mesmo objetivo e vai ser o ano de muitas metas alcançadas , beijos e obrigada pelo carinho e pela vontade de aprender , só tenho orgulho de você 🌷🌷🌷
17 Dec 18 by member: DeahFitness
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Deah,amém, juntas somos mais forte,né, beijos👊💪😊❤
17 Dec 18 by member: metas55.19
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Amém amiga. Fico muito feliz em poder retribuir um pouquinho do carinho e apoio que recebo de todas as amigas aqui do FS.
Sinta-se abraçada e tamo juntas ❤💓❤
🙌💪💪💪💐😘😘😘🙋
17 Dec 18 by member: catia tere
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17 Dec 18 by member: DeahFitness
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