drkorkmaz9's Journal, 14 December 2018

121.3 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1095 kcal

Fat: 41.35g | Prot: 52.61g | Carb: 131.22g.   Breakfast: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası. Lunch: Namet Hindi Füme, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Lay's Baharat Çeşnili, Nescafe Sade, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...

1368 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...