Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
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160.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 December 2018:
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1304 kcal
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Fat: 50.26g | Prot: 69.71g | Carb: 153.91g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Turma da Mônica Maçã, Suco de Couve com Limão. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas Cozidas, Contra-filé. Dinner: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Couve Refogada. Snacks/Other: Pipoca, Coco Seco, Ameixas, Nespresso Café, Café (Infusão). more...
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2162 kcal
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Activities & Exercise:
Cardio - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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