Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
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260.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 105.8 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 10 December 2018:
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1534 kcal
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Fat: 30.79g | Prot: 62.00g | Carb: 255.45g.
Breakfast: Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café com Leite e Açúcar, Sábias Comidas Bolacha de Milho. Lunch: Suco de Goiaba, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Dinner: Café com Leite Integral, Misto Quente. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, DIA Manga Rosa. more...
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3064 kcal
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Activities & Exercise:
q48 - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
bom tomei uma decisão não quero mais ser gorda , estou comm coluna inflamada, esporão, tenho refluxo e dor no estomago , hoje começei com um pedalada por 20 min e 5 min de atividade fisica em casa
sobre mudar os habitos alimentares vou optar pelo jejum intermitente 16/8
durante os 7 dias de 10/12/ a 17/12
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Força e foco que vc consegui!
10 Dec 18 by member: Mislene Maini
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decisão tomada é só questão de tempo, mas é fato!
Sugiro antes de focar no exercício e jejum em fazer um tempo tipo dias semanas de limpar sua alimentação. O só fato de eliminar alimebtos processados independente das calorias ou macronutrientes consumidos terá um impacto revitalizador. inflamação gástrica será a primeira a diminuir e com isso vc se sentirá mais leve e disposta pra encarar as restantes mudanças
10 Dec 18 by member: alezaragoza
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Parabéns agora é focar. Pesquise bastante e veja o que funciona para você. Ouça mais o seu corpo e ignore achismos, ou aquelas pessoas que "só querem ajudar". Avalie as informações que obtiver e não tenha medo de errar, qualquer tipo de alimentação que reduz a quantidade de produtos processados/industrializados é melhor que continuar na mesmice. Sucesso.
11 Dec 18 by member: Gizelah
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11 Dec 18 by member: carvalhoeliane
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