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Guten Morgen ihr Lieben....Ich habe eine Frage wie schnell baut sich Muskelkater auf...Ich habe mich die ganze letzte Woche dran gehalten und jeden Abend 30. min Sport gemacht und trotzdem zugenommen....? zwar nur 400g frag mich jedoch wie das sein kann? Vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen. Allen einen guten Wochenstart...und haltet wieder gut durch 😘😘😘
Diet Calendar Entry for 10 December 2018:
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1157 kcal
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Fat: 22.49g | Prot: 34.45g | Carb: 210.65g.
Breakfast: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Banane, Tomaten, Gekochtes Ei. Lunch: Eigelb, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kirschsuppe. Snacks/Other: Kekse, Marmorkuchen, Biskuitrolle. more...
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 Comments
Vielleicht Wasser? Ich habe gehört Muskelkater zieht Wasser.👏
09 Dec 18 by member: Madam Glow
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Wenn du Muskelmasse aufbaust ist eine Zunahme nicht ungewöhnlich, auf Dauer zahlt sich das aber aus, weil jeder 💪 auch Kalorien verbrennt.
09 Dec 18 by member: Elpo3003
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Okay das mit dem Wasser habe ich noch gar nicht gehört könnte eine Erklärung sein.
09 Dec 18 by member: darinajarling
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Das man was zunehmen kann wenn man Muskelkater aufbaut habe ich auch schon gehört kann mir aber kaum vorstellen in sechs Tagen Muskeln aufzubauen?
09 Dec 18 by member: darinajarling
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Also in einer Woche bauen sich bestimmt keine 400g Muskelmasse auf! Wenn dann sind es Wassereinlagerungen; wie es viele haben. Bei mir schwankt das Gewicht auch mal um einen Kilo. Bei Muskelkater spricht man aber nicht vom aufbauen, das ist eher eine Zeichen, das dein Körper/Muskel diese Bewegungen nicht gewohnt ist, also dabei bleiben, dann vergeht auch der Muskelkater und schadet bei keiner Diät!
10 Dec 18 by member: Schollmaier
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Danke...Ja werde auf jeden Fall weiter machen mit dem Sport...Ich fühl mich auch viel besser seit dem ich jeden Tag etwas tue......bis auf den Muskelkater aber das wird auch vergehen 👍😊
10 Dec 18 by member: darinajarling
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Ich habe mal gelesen das der Muskelaufbau beim Mann monatlich max 1kg und für eine Frau bei max 0,5kg beträgt. Heißt ja noch lange nicht, dass der Körper nicht Wasser festkrallt wenn man excessiv Sport betreibt. ;)
10 Dec 18 by member: Haselmaus3
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@Haselmaus3 ja da könntest du recht haben😊😊😊
10 Dec 18 by member: darinajarling
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400g sind Schwankungen durch Wasser
10 Dec 18 by member: Richter34
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