Tomahei's Journal, 09 December 2018

Was 10 kg nur vom Urlaub? 😱 

😳...😩 

Das ist ne Hausnummer!😉 

viel Erfolg beim abnehmen. Als großer Mann ist bei so nem Urlaub schnell viel wieder drauf...man ist ja schließlich nicht so ein halbes Hemd/ Ersatzteillager 😀😀😀 

Danke ihr Lieben ! Ich freue mich , dass ihr „ mitleidet „ ! Es waren ja auch 32 Tage auf dem Dampfer. Und wenig essen kann ich schlecht - aber nix essen kann ich gut ! 😜 Das werde ich jetzt jeden 2. Tag machen. Denn wer 10 kg in 4 Wochen zulegen kann , muss sie auch in der selben Zeit wieder loswerden. Die bevorstehenden Feiertage machen es bestimmt nicht leichter. Aber ich fange morgen an - auf gehts !! 🤐 

Dann auf in den Kampf.😊 

Ist auch Mega gesund ,10 kg in 4 Wochen zu verlieren, zusätzlich noch die ganzen Muskeln Dir bei so ner schnellen Abnahme flöten gehen. Kein Sport in den 32Tagen? Jeden Tag Laufband und Krafttraining ist auf nem „ Dampfer“ doch möglich 🤷🏼‍♂️ 

Ja genau, und jojo ist nicht gesund! 😐  

Hopp, hopp, auf geht's!  

Jeder so wie er meint...und hier gibts ganz andere selbstvergewaltigungsbeispiele die ihren abnehmirrsinn propagieren. Ich denke er ist schon ü 18...also muss er das selbst wissen. 

Es sind bestimmt auch ein paar liter Wasser dabei...abhängig von der Körpergröße/Masse 

und ein frisches Tattoo? Oder nur zugeguckt 

Kein Tattoo - nur Henna - Spaß ! Nee , nee - keine Muskeln. Ich trainiere täglich 1,5 Std. ( Laufen , Kraftsport , Schwimmen ) und trotzdem habe ich 10 kg zugenommen. Ich esse einfach zu gern und dann auch viel !!😋 Das Fett muß jetzt wieder weg - mit Entlastungstagen. Die tun mir gut. Mo , Mi. und Fr. = nix ! Bei 85 kg dann nur Mo. und Do. = nix , also nach und vor den Wochenenden ! So kann ich mein Gewicht dann prima halten. Sonst nicht - bin eben ein guter Futterverwerter. An den Estagen nehme ich auch nicht mehr als 1.500 bis max 2.000 kcal auf . Bei mir klappt das , einfach mal ausprobieren dann kann man mitreden !! 😉