Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
213.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2018:
|
1373 kcal
|
Fat: 56.33g | Prot: 92.32g | Carb: 127.54g.
Breakfast: Valio Hedelmäpommi Jogurtti, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Tomaatti & Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oolannin Valkosipuliperunat, Atria Viljaporsaan Fileepihvi. Dinner: Pohjolan Juustola Savuporosulatejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Snacks/Other: Rainbow Tomaatti & Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Sokerileipurin Pulla, Atria Viljaporsaan Fileepihvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kiisseli. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maikki49's weight history
|