|
-1 в талии и животе,самые проблемные места.
спорт три раза в неделю,табата+пресс
|
132.7 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2018:
|
1105 kcal
|
Fat: 52.42g | Prot: 49.45g | Carb: 112.90g.
Breakfast: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Милка Цельный Миндаль, Сахар, Кофе Латте, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Шпинат, Картофельное Пюре, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Картофельное Пюре, Рыбные Котлеты, Борщ с Говядиной, Апельсин. Dinner: Чай, Schneekoppe Клубничное Варенье, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Гранат. more...
|
|
1539 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|