|
A lo largo de mi camino bajando de peso visité muchos nutricionistas, tanto establecidos en clínicas como alternativos. Me dieron esas típicas guías que especificaban exactamente que debía comer a cada hora del día, me daban listas de comidas prohibidas, me pusieron semillas en la oreja, una hasta reiki me hizo... en especial me acuerdo de una nutricionista joven que me prohibió comer tomate y zanahorias porque según ella su azúcar no me ayudaría a bajar de peso, y una señora que se alarmó cuando le decía tenia calugas diet sin azúcar para cuando me daba antojo de algo dulce. Por eso, y mucho más, cuando ahora alguien me pregunta cómo bajé de peso o qué dieta sigo, mi respuesta es una sola: calorías fuera, calorías dentro. No hay alimentos prohibidos, no hay formulas mágicas ni cafés milagrosos ni pastillas. Todo es cuanto consumes y cuanto quemas, nada más. Sigo comiendo marraquetas, helado, sushi... sigo saliendo afuera de vez en cuando a comer con mi pololo, sigo comiendo lo que me gusta. Y bajo de peso porque mido mis calorías, porciones y hago ejercicio. Eso es todo, una reflexión que quería compartir y una crítica también a los nutricionistas chilenos.
Diet Calendar Entry for 07 December 2018:
|
1091 kcal
|
Fat: 41.95g | Prot: 45.37g | Carb: 111.81g.
Lunch: Kraft Mayonesa, Lider Atún Lomitos en Agua, Nabisco Club Social Integral. Dinner: Yakisoba, Piña Colada, Gyoza, Queso Crema, Camarones Tempura, Sushi Palta. Snacks/Other: Savory Helado Stracciatella. more...
|
|