|
По итогам дня: 4 минутные практики осознанности в рамках ИП. Уложилась в запланированные три солидные порции и два маленьких перекуса. Словила кайф от сытости кето. Идеальное соотношение КБЖУ. Нагрузка умеренная - 45 минут велотренажера, 15 минут с гантельками, 15 минут растяжек. Хотелось ещё потренить, но осваиваю правила восстановления. Довольна собой, чувствую себя отлично. Испекла кето хлеб, в этот раз удачнее вышел.
Diet Calendar Entry for 04 December 2018:
|
2069 kcal
|
Fat: 171.29g | Prot: 100.50g | Carb: 26.51g.
Breakfast: Каждый День Орехи. Lunch: Перекресток Кабачок, Лента Авокадо, Волжаночка Яйцо. Dinner: Milbona Сыр Эмменталь, Дымов Колбаса Краковская, Русский Изыскъ Говядина Тушеная. Snacks/Other: Лента Индейка Филе с Грудки, Волжаночка Яйцо, Ideal Масло Оливковое, Томмолоко Творог 5%. more...
|
|