|
Сегодня 6-й день , самое приятное это не понижение веса. У меня появилось больше энергии, я меньше устаю, настроение лучше! Не голодная ни разу, ни в чем не отказываю себе :)
|
144.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2018:
|
1953 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 86.23g | Carb: 179.17g.
Breakfast: Кофе, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Куриная Грудка Вареная, Гороховый Суп. Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Вино Красное Сухое, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Запеченная или Жареная Форель, Красные Помидоры. Snacks/Other: Хурма. more...
|
|
2364 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Cooking - 2 hours, Cross Training - 20 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Hiking - 1 hour, Desk Work - 2 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|