|
Добрый день! Подскажите пожалуйста, какая у меня активность получается средняя или высокая,.?? Домашние табата тренировки в неделю 3 - 4 раза по полчаса, 40 минут или час.(работа 20 сек , отдых 10, по 8 сетов), В которые входят упражнения такие, как :альпинист, подъем ног до пояса в прыжке, отжимания, берпи, джампл джэк, приседания, подъем на высокий степ, и т. п. При том, что ношусь туда сюда за активной полуторогодовалой дочей. Ещё кормлю грудью.. И я домохозяйка, дом большой и двор.(для уборок и т. Д.) ..И нормальный ли калораж для похудения в 1900-2200.ккал?при весе 92-93,рост 160,возраст 32. Желаемый вес 50-57кг. Возможно ли за полгода столько скинуть при этом ритме жизни, и главное правильно ли я делаю?? Плиз отвечать знающим грамотным по теме людям. Очень нужно. Спасибо.
|
202.8 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 81.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 December 2018:
|
1632 kcal
|
Fat: 69.49g | Prot: 83.11g | Carb: 171.96g.
Breakfast: Арцах Фрут Тутовый Дошаб, Банан, Заварной Крем, Домик в деревне Молоко 3,5%, Избенка Сырники Творожные 5%, Творог 18%. Lunch: Славянка Конфета Золотой Степ, Сыр Гауда, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Ржаной. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|